10 Jenis Cemilan Sehat Yang Baik Untuk Pertumbuhan Anak

 

Cemilan Sehat Untuk Anak - Sebagai ibu kadangkala sering mengalami rasa khawatir saat melihat anaknya kurang bergairah untuk makan. Dan rata-rata hampir semua pernah mengalami hal tersebut, namun yang kita lihat sekarang ini anak-anak justru lebih cenderung mengkonsumsi makanan berupa cemilan-cemilan yang banyak dijajankan diwarung ataupun dipinggir jalan. Belum tentu jajanan yang dijual diberbagai tempat tersebut cocok buat anak, atau bisa saja akan berdampak buruk bagi kesehatan anak dikemudian hari.

Ibu selaku orang tua yang baik tentunya tak menginginkan anaknya mengalami hal demikian. Ibu akan berusaha agar anaknya bisa mendapatkan asupan gizi yang baik buat perkembangan dan pertumbuhannya. Nah, para ibu dirumah bisa mengalihkan cemilan yang biasa dikonsumsi oleh anak dengan beberapa cemilan sehat sebagai berikut.

10 Cemilan Sehat Untuk Anak

1. Buah-buahan
Cemilan paling sehat tentu saja buah-buahan. Siapkan sepiring penuh dengan beragam potongan jenis buah yang manis dan menyegarkan. Sebagai percantik hiasan, tambahkan saja es krim vanila. Mineral dan vitamin buah-buahan sangat baik untuk kesehatan si kecil.

2. Sereal
Cemilan sehat yang kaya serat dan baik untuk kesehatan pencernaan. Pilih sereal yang bebas gula dan sajikan dengan susu rendah lemak.

3. Berry muffin
Kue muffin dengan taburan buah berry pasti disukai oleh anak. Berdasar penelitian, buah berry sanggup menangkal radikal bebas karena kaya kandungan anti oksidan.

4. Smoothies
Coba buat segelas smoothies yang terdiri atas campuran susu, yoghurt dan beragam jenis buah-buahan.

5. Puding apel
Puding dengan taburan potongan apel sangat digemari anak sebagai cemilan sore hari. Buah apel dikenal kaya mineral dan vitamin.

6. Pizza
Apakah ini termasuk cemilan sehat untuk anak? Tergantung topping yang ditabur. Buat saja kulit pizza yang tipis ditambah sayuran, paprika, tomat dan jamur.

7. Keju
Manfaat keju tentu sudah tak diragukan lagi. Makanan ini kaya kalsium yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

8. Popcorn
Cemilan sehat untuk anak selagi mereka menonton acara favoritnya di TV. Popcorn kaya serat dan sangat sehat bila diolah dengan cara tepat yakni tidak pakai mentega serta garam secara berlebihan.

9. Kacang
Tak hanya orang dewasa saja, anak-anak pun menggemari kacang. Selain renyah dan garing, kacang merupakan sumber protein yang sangat baik. Meskipun demikian, batasi asupan anak mengkonsumsi kacang karena mengandung lemak cukup tinggi.

10. Daging gulung
Inilah salah satu cemilan sehat untuk anak yang kaya protein untuk pertumbuhan si kecil. Walaupun rasanya enak di lidah, asupannya harus dibatasi.